Wandelen: Een haalbare levensstijl voor gezondheid en balans
Wandelen is niet zomaar een activiteit voor mij; het is een essentieel onderdeel van mijn levensstijl, naadloos geïntegreerd in mijn dagelijkse routine. Of ik nu langere wandelingen maak of stiekem kleine MOVE-pauzes inlas, wandelen houdt me met mijn voetjes op de aarde en energiek. Door middel van mijn TAKE YOU TIME™ Methode laat ik zien hoe iedereen van wandelen een eenvoudige, duurzame gewoonte kan maken die niet alleen hun lichaam maar ook hun geest transformeert. Het beste daaraan? Je hoeft je niet aan te kleden als een marathonloper – wandelen past in elke outfit, op elk moment van de dag.
De hele dag door WANDELEN
Mijn agenda zit van de ochtend tot de avond lekker vol: ik geef rooms-katholieke godsdienst op een middelbare school, studeer voor zowel een bachelor- als masterdiploma in onderwijstheologie aan de KU Leuven en run als transformation mentor en Quantum Human Design™ -specialist mijn coaching-bedrijf. Toch slaag ik er nog steeds in om mijn 15.000 stappen per dag te zetten. Hoe? Door van wandelen een natuurlijk onderdeel van mijn routine te maken. Of het nu wandelen is tussen de lessen door, tijdens een pauze of om mijn hoofd leeg te maken tussen coachingsessies door, ik maak van alledaagse momenten MOVE-snacks volgens mijn methode.
Voor mijn kortere wandelingen, vooral als ik vergaderingen heb of les geef, draag ik iets praktisch maar stijlvols, zoals een broek of spijkerbroek in combinatie met comfortabele Nike Air sneakers. Tijdens langere wandelingen draag ik vaak Asics hardloopschoenen in een leuk, bijpassend kleurtje voor extra ondersteuning. Zelfs als ik me opmaak, zoals wanneer ik de stad in ga in Gent, blijf ik trouw aan mijn wandelroutine. Mijn go-to outfit voor koudere dagen is een wollen jurk gecombineerd met een compressiepanty’s van Solidea, in het bijzonder hun Essentia Merino Jasmine lijn in het zwart. Deze panty’s zorgen voor warmte, een betere bloedsomloop en passen prachtig bij mijn Nike hardloopschoenen met luipaardprint.
Wandelen: Een geschenk voor jezelf
Wandelen is niet alleen beweging; het is een geschenk voor je mentale en fysieke gezondheid. Het verbetert de bloedsomloop, stimuleert de stemming, versterkt de spieren en verheldert de geest. Voor mij is het ook een spirituele oefening – een manier om in contact te komen met mezelf, mijn geloof en mijn omgeving. Wandelen geeft me de ruimte om na te denken, mijn batterijtjes op te laden en me opnieuw af te stemmen op mijn doel. Ik slaap er ook beter door.
Waarom Solidea mijn favoriet is en blijft
Een van mijn favoriete ontdekkingen is de compressiepanty van Solidea. Ze zijn niet alleen ongelooflijk warm voor kille dagen, maar ook ondersteunend en bevorderen een betere bloedsomloop zonder stijl op te offeren. De Essentia Merino Jasmine panty is een game-changer, die de zachtheid van merinowol combineert met de functionaliteit van compressie. Ze zijn niet meer weg te denken uit mijn garderobe en bewijzen dat compressiekousen niet voor oude dametjes zijn maar dat comfort en elegantie hand in hand kunnen gaan. Wandelen helpt om mijn bloed in beweging te houden en helpt bij de lymfedrainage en de producten van Solidea geven een extra stimulans aan de bloedsomloop waardoor je slankere benen krijgt omdat je je ontdoet van gifstoffen en het vasthouden van vocht. Zie HIER een van mijn andere artikelen over hun micro-massage anti-cellulitis leggings.
Wandelen: Een levensstijl die ook de jouwe kan worden.
Wandelen in je leven hoeft niet te betekenen dat je drastisch je leven moet gaan veranderen. Begin klein – maak een wandeling van 10 minuten tijdens je lunchpauze, parkeer iets verder van je bestemming of loop tijdens telefoongesprekken. Na verloop van tijd zullen deze momenten uitgroeien tot iets transformatiefs. Wandelen gaat niet alleen over fysieke beweging; het gaat over het toewerken naar een gezonder, evenwichtiger leven.
Als ik van wandelen een prioriteit kan maken in mijn overvolle agenda, dan kan jij dat ook. Of je nu in spijkerbroek en hardloopschoenen loopt of in een jurk en compressiekousen, elke stap die je zet brengt je dichter bij een betere gezondheid en meer helderheid. Laat wandelen je levensstijl worden – het is eenvoudiger dan je denkt!
Wie ben ik?
Mijn naam is Lies Helsloot, Transformation mentor, oprichter van de TAKE YOU TIME™ Methode en Quantum Human Design™ specialist, getraind door Karen Curry Parker . Ik ben de auteur van 3 boeken (“Wandel je slank & gelukkig, “Beweeg je slank en gelukkig“(Engelse vertaling volgt binnenkort) en Het complete boek over haar” , ik blog hier op takeyoutime.com en coach individuele klanten, groepen en bedrijven over de hele wereld om een gelukkig, gezond leven en meer balans tussen werk en privé te leven met mijn 7-stappen concept van zelfzorg genaamd TAKE YOU TIME™ en ik gebruik daarbij Quantum Human Design™. Voor meer motivatie en gratis trainingen en uitdagingen, schrijf je in voor de nieuwsbrief op deze site en volg me op Instagram, Facebook en YouTube. Of neem contact op om meer te weten te komen over mijn online- en coachingprogramma’s.
Sommige inhoud op mijn website is gesponsorde inhoud, maar ik promoot alleen producten en diensten die ik echt vertrouw en gebruik voor mezelf, mijn gezin of mijn klanten. Met Solidea heb ik een betaald sponsorship.
4