Waarom ik elke dag wandel?
- ik sta doorgaans op ergens tussen 5 en 6, een beetje afhankelijk van hoe laat ik ben gaan slapen of hoe laat ik die dag moet werken (keynotes zijn meestal ’s avonds dus dan zorg ik dat ik genoeg uitgerust ben)
- ik drink een groot glas water en ga naar het toilet
- daarna laat ik mijn hond uit in het park Baron Casier in Waregem of in één van de groene woonwijken rondom mijn woonplaats, doorgaans is dat zo’n 10 à 15 minuutjes. Zo heb ik even wat contact met de natuur gehad en ben ik een heel ander mens dan wanneer ik gewoon ga zitten koffie drinken.
- Mijn lunchpauze is steevast een fikse wandeling. Mijn hond Beyo gaat mee wanneer ik thuis werk. Ik plan daar meestal een halfuurtje in. Op dagen waar ik ’s middags of ’s avonds minder mogelijkheid zal hebben om te bewegen maak ik een langere wandeling.
- Tussen 4 en 5 ben ik meestal moe gewerkt aan mijn computer en ga ik voor een korte wandeling en doe meteen een boodschapje of ga naar de post. Dan ben ik zo eventjes een kwartiertje buiten om mijn batterijtje op te laden.
- Voor het avondeten laat ik de hond uit voor een stevige wandeling zodat mijn uurtje per dag erop zit. Meestal eindig ik dan op meer dan een uur want ik luister heel graag naar podcasts, studeer al wandelend met online-cursussen of ik zing mee op mijn favoriete nummertjes. De tijd vliegt dan zo snel en mijn leergierige natuur doet me soms dat extra blokje om wandelen omdat het net zo interessant is in die cursus of podcast.
Dit is maar een voorbeeldje van een dag. Meestal bekijk ik na mijn ochtendmeditatie en -workout mijn agenda en kijk dan waar mijn wandelmomenten kunnen zitten.
Indien ik de hele dag aan mijn bureau zou zitten zonder die wandelbreaks dan weet ik dat ik hondsmoe ben tegen de avond en ontzettend veel rugpijn heb. (yep, hernia-lijder) Dan sta ik stijf van de spanning en ben ik niet meteen de leukste mama voor mijn zestienjarige dochter. Mijn lichaam is zo gewoon geworden aan die beweegmomenten dat het zelf vraagt om beweging. Zonder mijn wandelmomentjes zou ik nooit zo veel energie hebben. En het helpt me ook om op gewicht te blijven, zelfs op mijn 45ste, een leeftijd waar velen sukkelen met het behoud van een gezond gewicht. Wat wil je nog meer? Meer energie en een gezond, slank lichaam! Dat wil toch iedereen? Geloof me, deze levensstijl is echt niet moeilijk. Eens je ermee weg bent kan je niet meer zonder. Dat bewijzen mijn klanten en volgers elke dag. Elke dag opnieuw lees ik hun lieve berichtjes en mails met hun resultaten. Dat is waarom ik dit doe, elke dag… en ook mijn wandeling 😉
