TAKE YOU TIME

Waarom ik elke dag wandel

waarom ik elke dag wandel

Waarom ik elke dag wandel?

 

Waarom ik elke dag wandel? Goeie vraag en dit is mijn antwoord. Waarom zet ik elke dag trouw mijn 15.000 stappen en wandel ik elke dag 1 uur? Omdat ik zelfzorg hoog in het vaandel draag. Hoe kan ik anders vol energie elke dag in het leven staan, slank blijven en gezond zijn? Keynote speeches, bedrijfstrainingen rond zelfzorg en wellbeing op het werk, boeken schrijven (nummer 3 komt eraan!), klanten coachen, actief zijn op social media, een nieuwe lijn ontwikkelen onder mijn lifestyle brand Delphin & Emerence, zorgen voor mijn dochtertje, er zijn voor vrienden en familie,… Ik werk hard maar ik zorg ook voor mezelf door o.a. elke dag dat uurtje te gaan wandelen. Ik zie het als het perfecte TAKE YOU TIME™ momentje, een concept dat ik ontwikkelde voor mezelf en mijn klanten met 7 principes rond zelfzorg om gezond en gelukkig in het leven te staan.
Om alles uit het leven te halen moet ik echt elke dag zorgen voor mezelf. Ik liep in mijn leven al een paar keer tegen mijn eigen grenzen aan met alle gevolgen van dien. Complete uitputting, verminderde immuniteit, moe, futloos, haaruitval, gewichtstoename of net -afname en hormonale schommelingen waardoor ik me nog slechter in mijn vel voelde. Ik heb moeten leren om zelfzorg voor te nemen op al de rest, hoe druk het ook is. En zelfs meer: hoe drukker hoe meer ik moet zorgen voor mezelf. TAKE YOU TIME™ FIRST is mijn mantra, wie één van mijn boeken las zal dat ondertussen al wel weten. 
Dit is een voorbeeld van hoe mijn (drukke) dag eruit ziet:
  • ik sta doorgaans op ergens tussen 5 en 6, een beetje afhankelijk van hoe laat ik ben gaan slapen of hoe laat ik die dag moet werken (keynotes zijn meestal ’s avonds dus dan zorg ik dat ik genoeg uitgerust ben)
  • ik drink een groot glas water en ga naar het toilet
  • daarna laat ik mijn hond uit in het park Baron Casier in Waregem of in één van de groene woonwijken rondom mijn woonplaats, doorgaans is dat zo’n 10 à 15 minuutjes. Zo heb ik even wat contact met de natuur gehad en ben ik een heel ander mens dan wanneer ik gewoon ga zitten koffie drinken.
  • Mijn lunchpauze is steevast een fikse wandeling. Mijn hond Beyo gaat mee wanneer ik thuis werk. Ik plan daar meestal een halfuurtje in. Op dagen waar ik ’s middags of ’s avonds minder mogelijkheid zal hebben om te bewegen maak ik een langere wandeling.
  • Tussen 4 en 5 ben ik meestal moe gewerkt aan mijn computer en ga ik voor een korte wandeling en doe meteen een boodschapje of ga naar de post. Dan ben ik zo eventjes een kwartiertje buiten om mijn batterijtje op te laden.
  • Voor het avondeten laat ik de hond uit voor een stevige wandeling zodat mijn uurtje per dag erop zit. Meestal eindig ik dan op meer dan een uur want ik luister heel graag naar podcasts, studeer al wandelend met online-cursussen of ik zing mee op mijn favoriete nummertjes. De tijd vliegt dan zo snel en mijn leergierige natuur doet me soms dat extra blokje om wandelen omdat het net zo interessant is in die cursus of podcast.

Dit is maar een voorbeeldje van een dag. Meestal bekijk ik na mijn ochtendmeditatie en -workout mijn agenda en kijk dan waar mijn wandelmomenten kunnen zitten.

Indien ik de hele dag aan mijn bureau zou zitten zonder die wandelbreaks dan weet ik dat ik hondsmoe ben tegen de avond en ontzettend veel rugpijn heb. (yep, hernia-lijder) Dan sta ik stijf van de spanning en ben ik niet meteen de leukste mama voor mijn zestienjarige dochter. Mijn lichaam is zo gewoon geworden aan die beweegmomenten dat het zelf vraagt om beweging. Zonder mijn wandelmomentjes zou ik nooit zo veel energie hebben. En het helpt me ook om op gewicht te blijven, zelfs op mijn 45ste, een leeftijd waar velen sukkelen met het behoud van een gezond gewicht. Wat wil je nog meer? Meer energie en een gezond, slank lichaam! Dat wil toch iedereen? Geloof me, deze levensstijl is echt niet moeilijk. Eens je ermee weg bent kan je niet meer zonder. Dat bewijzen mijn klanten en volgers elke dag. Elke dag opnieuw lees ik hun lieve berichtjes en mails met hun resultaten. Dat is waarom ik dit doe, elke dag… en ook mijn wandeling 😉

Jij bent het waard! Zet jij vandaag met mij die eerste stap?
Volg me op social media voor regelmatige tips rond dit thema. Zo ben ik die schop onder je kont… Nood aan meer ondersteuning? Check dan es mijn online-programma’s, lees één van mijn boeken en bekijk op welke manieren je met mij kan samenwerken in een coachingstraject voor jezelf, je medewerkers of een inspirerende keynote rond het thema zelfzorg en gezondheid en mijn methode rond TAKE YOU TIME 
Mijn naam is Lies Helsloot en ik noem mezelf de eerste TAKE YOU TIME-Expert. Ik ben de auteur van binnenkort al 3 (!) gezondheidsboeken (“Wandel je slank & gelukkig. Hoe meer stappen je leven verandert” (Engelse vertaling komt binnenkort lente 2022!) en “Het complete boek over haar”) en “Beweeg je slank en gelukkig” (publicatie 18/06) ik blog hier op takeyoutime.com en coach individuele klanten, groepen en bedrijven over de hele wereld naar een gelukkig, gezond leven en meer balans tussen werk en privé met mijn concept van TAKE YOU TIME. Voor meer motivatie en gratis trainingen en uitdagingen schrijf je je best in voor de nieuwsbrief op deze site en volg me op Instagram, Facebook en YouTube.
0

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *