TAKE YOU TIME

Mijn reistips voor een gezonde zomer

MIJN GEZONDE ZOMER REISTIPS

Dit zijn mijn reistips voor een gezonde zomer.

Mijn klanten maken zich klaar voor hun zomervakantie en plannen wat TAKE YOU TIME voor zichzelf om hun batterijen weer op te laden. Tijdens hun laatste privé coaching sessie voordat ze in het vliegtuig of in de auto stappen voor een lange rit, nemen we hun vakantieplan door om gewichtsverlies te voorkomen en gezond te blijven tijdens het reizen. Mijn methode voor zelfzorg, gewichtsverlies en een goede gezondheid werkt immers ook op vakantie. Met mijn essentiële tips komen mijn klanten verjongd terug en behouden ze hun gezonde gewicht, zelfs onder het genot van een goed glas wijn en lekker eten, want dat hoort er ook bij in mijn methode. Om in vorm te blijven, er goed uit te zien en ook lekker fris te ruiken op vakantie geef ik ze ook deze tips die ik hier graag met jullie deel.

Tip 1: hydrateer!

Als je op reis gaat, zorg er dan voor dat je veel water drinkt. Kies voor mineraalwater of ga voor mijn favoriete gezonde waterkeuze: neem je eigen flessen met gezuiverd water mee met water gezuiverd door het ZeroWater zuiveringssysteem. Je kunt korting krijgen op hun assortiment waterzuiveringsproducten op de website zerowater.nl met de code TAKEYOUTIME. Veel water drinken hydrateert je lichaam en ook je huid, want vooral vliegreizen werken erg uitdrogend. Als je met de auto reist, voorkomt het drinken van veel fris, schoon water dat je moe wordt en dat je geconcentreerd blijft tijdens het rijden, zodat je veilig op je bestemming aankomt.

Tip 2: vermijd eten onderweg.

Vermijd het eten dat wordt geserveerd in vliegtuigen, in benzinestations, op luchthavens,… omdat het meestal vol zit met dingen die je niet nodig hebt. Ik geef de voorkeur aan reizen met mijn voorraadje en dan ga ik vooral voor fruit, noten en zaden. Vooral bananen zijn mijn go-to voor een gezonde, consistente snack of lichte lunch en het eten ervan voorkomt ook een opgeblazen gevoel, zodat ik direct naar het strand of een terrasje kan gaan in mijn bikini of crop top. Bananen bevatten ook kalium (kalium) wat helpt tegen het vasthouden van vocht. En ze zijn ook nog eens erg lekker. 😋

Tip 3: gebruik de kracht van getrapte compressie

Om vochtophoping en cellulitis tegen te gaan draag ik ALTIJD  Solidea Silver Wave Leggings. Als ik onderweg ben, kies ik voor de langste versie of het model corsaro, zodat ze alle overtollige vocht vanaf het onderbeen naar boven toe wegmasseren. In het verleden, als ik langere vluchten of autoritten maakte, waren mijn benen zo opgezwollen dat ze minstens een maat groter leken dan ze in werkelijkheid waren en ook mijn spataderen verergerden. Dus, ik reis niet zonder ze. Bovendien draag ik ook nog eens sokken die het compressie-effect versterken. Ik hou van natuurlijke vezels, dus de Solidea Merino Bamboo Rumba sokken zijn mijn top keuze, omdat ze niet alleen super zacht zijn, maar ook comfortabel, stijlvol en ze hebben trapsgewijze (graduele) compressie zodat ze pijnlijk gezwollen voeten en enkels voorkomen. Als je ze wilt proberen kan je profiteren van een korting met de code TAKEYOUTIME wanneer je een account aanmaakt. (20% op de eerste bestelling, 10% op de volgende)

Tip 4: voorkom zweetgeurtjes

Om stinkende oksels en voeten te voorkomen zweer ik bij OY, een deodorant die niet de typische gebruikelijke deodorant is. Het is een zeep die je afspoelt, maar die wel ECHT  zijn werk doet: de hele dag geen geurtjes. Het is ook geweldig voor klanten van mij die last hebben en zich slecht voelen over hormonale zweetgeurtjes. Ik gebruik het product ook om mijn oksels te scheren en het helpt daarbij echt om scheerirritatie en van die vervelende bultjes te voorkomen.

De voetenscrub van OY  is perfect voor frisse voeten, belangrijk als ze je bij de douane vragen om je schoenen uit te doen. Geen gênante momenten meer. De scrub zorgt er ook voor dat je voeten superzacht aanvoelen, zodat ze er geweldig uitzien in sandalen en slippers. Bekijk hun assortiment, gecreëerd door een kennis van mij, Inge Louf, een gepassioneerde apotheker met een missie. Gebruik de code oyfris22 op hun website oycare.be om een mooie korting te krijgen. (indien de code verlopen is: kijk elders op de website of stuur me een mailtje)

Dit zijn slechts enkele van mijn reisbenodigdheden die ik deel met mijn privé klanten maar ze maken echt het verschil. Ik schrijf alleen over producten die ik zelf ook echt gebruik.

Mijn naam is Lies Helsloot en ik noem mezelf de eerste TAKE YOU TIME™ Expert. Ik ben de auteur van 3 gezondheidsboeken (de bestseller “Wandel je slank en gelukkig. Hoe meer stappen je leven kan veranderen”, “Beweeg jezelf slank en gelukkig” (mijn nieuwste boek) en “Het complete boek over haar”), ik blog hier op takeyoutime.com en coach individuele klanten, groepen en bedrijven over de hele wereld naar een gelukkig, gezond leven en meer balans tussen werk en privéleven met mijn 7-stappen concept van TAKE YOU TIME™. Voor meer motivatie en gratis trainingen en uitdagingen, moet je je zeker aanmelden voor de nieuwsbrief op deze site en me volgen op Instagram, Facebook en YouTube. Of neem contact op om meer te weten te komen over mijn online- en coaching programma’s. Een deel van de inhoud op mijn website is gesponsorde inhoud.

 

0

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *