Maakt jouw bureau je dik?
Heb je het moeilijk om een gezond lichaamsgewicht te krijgen en te behouden? Steek de schuld op je bureau! Ons lichaam is niet gemaakt om de hele dag te zitten. We zijn gemaakt van gewrichten, spieren, pezen, … en die moeten in beweging zijn. Achter je bureau zitten (of met het mooie woord een ‘sedentaire levensstijl’ hebben) is een van de boosdoeners voor waarom zo velen van ons niet gezond en fit zijn. Als we niet fit zijn, zijn we erg kwetsbaar op de werkplek, vooral in deze uitdagende tijden waarin onze wereld een pandemie doormaakt die gevolgen heeft voor onze economie. Ik wil dat je klaar bent voor wat er gaat gebeuren in de zakenwereld en daarvoor moet je in vorm zijn. Ik wil je niet bang maken, maar wanneer deze pandemie onze economie verder beïnvloedt en ontslagen veroorzaakt, moet je in vorm zijn om dit aan te pakken en je baan te behouden of snel een nieuwe te vinden. Studies tonen aan dat mensen die fit zijn en er gezond uitzien, worden geselecteerd boven degenen die dat niet zijn. En dat is logisch, want werkgevers waarderen gezonde werknemers en daarom zullen ze waarschijnlijk gezonde mensen willen inhuren om aan hun team toe te voegen. Dat is moeilijk, maar het is de trieste waarheid. Blijf zeker lezen, want ik kan je helpen. Zelfs als je thuis werkt, als je een druk leven hebt zoals ik, als je het gevoel hebt dat je constant duizend borden laat draaien of dat je jongleert met je werk, je carrière en je leven.
FEIT: Werkgevers huren gezonde mensen in
- Een zelfverzekerde, ontspannen houding die laat zien dat je buikspieren sterk genoeg zijn om je rechtop te houden
- Een gezonde, ontspannen, oprechte, natuurlijk witte glimlach
- Een positieve sfeer die je uitzendt
- Een gezonde huid en een gezonde glans
- Een gezond lichaamsgewicht
- Hoe je ruikt (ruik je nog steeds naar de hamburger die je net at? Een gezond persoon ruikt van nature lekker)
- Hoe je ademt: ben je buiten adem aan het praten vanwege een slechte conditie?
- Je handdruk: is die stevig en krachtig?
- Je sociale media-profiel: laat dat je gezonde levensstijl zien of juist het tegenovergestelde?
Jouw levensstijlkeuzes hebben een grote invloed op de factoren die werkgevers evalueren. En jij bent de enige die je levensstijl in jouw voordeel kan laten spelen om je te helpen die baan te krijgen, die baan te behouden of vooruit te komen op de werkplek. Blijf lezen hoe je dat kan bereiken.
Waarom maakt je bureau je dik?
Er zijn verschillende redenen waarom je je bureau of je baan de schuld kan geven van het verkrijgen van die extra kilo’s:
- Als je met de auto pendelt, heb je geen beweging onderweg
- Als je een drukke agenda hebt, kun je tussendoor snelle ongezonde, geproduceerde snacks en maaltijden kiezen omdat ze zo handig zijn
- Druk bezig zijn geeft je een excuus om beweging over te slaan
- Op het werk zit je aan je bureau vastgelijmd totdat je naar huis gaat, waardoor je stofwisseling wordt vertraagd en je nog meer bijkomt
- Als je (laat) thuiskomt, ben je uitgeput en in plaats van wat beweging te krijgen, neem je een kant-en-klare comfortmaaltijd en kijk je tv
- Stress op het werk brengt je lichaam en hormonen uit balans waardoor je zwaarder wordt en vooral visceraal vet erbij krijgt
- Je hebt dat glas wijn ‘nodig’ om tot rust te komen door extra calorieën toe te voegen
- …
Ik weet dat velen van ons vastzitten in deze ongezonde, sedentaire patronen en dat het moeilijk is om los te komen … maar er is hulp onderweg!
Wat kan je eraan doen?
Om het proces van gewichtstoename om te keren, moet je een nieuwe, minder zittende levensstijl omarmen. Maar nu hoor ik je zuchten: ‘Dat weet ik, maar ik heb het zo druk! Het is voor mij onmogelijk om naar de sportschool te gaan. Ik weet niet waar ik moet beginnen met het veranderen van mijn dieet en ik heb zeker geen tijd om uren in de keuken te zijn om veel maaltijden te bereiden.’ Ik weet hoe druk ik het heb en ik denk dat ik weet hoe druk je het hebt. Dus ik begrijp het! Waarom kan ik het dan voor elkaar krijgen gezond en fit zijn en gemakkelijk mijn gezonde gewicht behouden? Dat is omdat ik een levensstijl heb gecreëerd die bij mijn drukke leven past. Ik heb die gevormd tot wat ik nodig had en wat voor mij werkte. Na jaren van testen realiseerde ik me dat ik ook anderen kon helpen met mijn gezonde levensformule en hen kon helpen om op natuurlijke wijze gewicht te verliezen! En het is zo makkelijk en simpel. Ik ging terug naar het begin en ontdekte dat we het veel te ingewikkeld maken. Ik ben mijn methode gaan testen op enkele vrijwilligers en heb dit uitgebreid naar een programma dat voor mijn klanten heeft gewerkt. Ik deel heel veel tips en geheimen gratis met je in mijn Facebook-community @wandelnaarjenatuurlijkegewicht. Als je mee wilt doen, volg dan deze link naar Facebook. Vul alle toegangsvragen in en volg mee met de groep. Ik host op weekbasis gratis workshops en ook workshop-weken waar je mijn methode aanleert. Of lees mijn boek “Wandel Naar Je Natuurlijke Gewicht. Hoe meer stappen je leven kan veranderen.”, verkrijgbaar in alle (online) boekhandels. Mijn tips kunnen je echt helpen om in vorm te raken voor de ratrace op het werk en om een eenvoudige, gezonde levensstijl te omarmen die je zal bevrijden van alle gekke diëten en uren in de sportschool.
Als je vragen hebt over dit artikel, gratis workshops of mijn coachingstrajecten, komen mijn team en ik graag bij je terug. Ik hoop dat ik je mag verwelkomen in de groep. Je hebt niets te verliezen, behalve de extra kilo’s waar je graag vanaf wilt.
