Schoenen en kousen zijn heel belangrijk voor een geslaagde wandelstart en zeker als je mijn methode op lange termijn dagelijks wil implementeren. Meer dan dat heb je ook niet nodig. Maar hoe kies je nieuwe wandelschoenen? Er is zo veel verkrijgbaar dat velen door het bos de bomen niet meer zien. Jammer genoeg geven heel wat speciaalzaken, outdoorwinkels en onlinewinkels vaak fout advies als het op wandelschoenen aankomt, waardoor jij te kampen krijgt met blessures, rugpijn, hallux valgus, gewrichtspijn in knieën en heupen, blaren en aanhoudende pijn. Geen wonder dat je dan afhaakt. Onderzoek toont zelfs aan dat meer dan veertig procent van de wandelblessures te wijten is aan het dragen van de foute schoenen!
Als klanten bij mij komen met klachten over pijn in de scheenbenen, heupen of knieën, blijkt dat, wanneer ik doorvraag, ze bijna altijd met de foute schoenen rondstappen. Deze problemen zie ik het vaakst: te kleine of te grote schoenen, een schoen die niet past bij hun voetvorm of wandelpatroon, een totaal verkeerd model dat niet geschikt is voor dagelijks lifestyle en active walking volgens mijn methode.
Ik blijf ze tegenkomen op straat, wandelaars met schoenen die totaal ongeschikt zijn voor hun dagelijkse wandeling. Bergschoenen, hoge en stijve wandelbottines, wandelschoenen met veel te weinig vering voor gebruik op asfalt, ik noem ze ‘kloefen’ van schoenen. Gooi ze weg, dit zijn niet de schoenen waarmee je mijn methode inzet. En die modieuze sneakers of schoentjes met een platte, extra dikke zool? Mooi, cool, absoluut, en ik draag ze ook, maar niet om te wandelen.
Waar moet je op letten bij het kopen van wandelschoenen?
Zaken waar een goede verkoper zeker naar moet vragen, is op welke ondergrond je gaat wandelen en wat de gemiddelde afstand en duur van je dagelijkse ommetje is. Ik wil graag dat je je dagelijkse beweging integreert in je dag en dus in de buurt van je huis of werk gaat wandelen. Meestal is dat op asfalt of een andere verharde ondergrond. Logisch, want je zit meestal in een bestrate omgeving, maar ook praktisch, want je kan niet overal met vuile voeten komen aanzetten en ze geven je alleen maar extra werk voor je weer je voeten onder je bureau kan schuiven.Voor je dagelijkse wandelingen is een klassieke wandelschoen niet geschikt, al moet ik heel vaak vaststellen dat mensen blijven volharden. Voor mijn methode heb je in de eerste plaats een soepele, verende schoen nodig met voldoende ondersteuning van je voet op de plaatsen waar dat voor jou nodig is. Denk meer in de richting van een loopschoen. Je zal je schoenen vaak dragen, zorg dus voor afwisseling, zodat je niet voortdurend op dezelfde plaatsen wrijving krijgt. Zo vermijd je eeltvorming en pijnlijke drukpunten, maar je gaat er ook nog eens iets anders door stappen, wat je dan weer voelt aan je snelheid en aan de spieren in je voet en been. Voor heel pittige wandelingen, eventueel in combinatie met een high intensity training, heb je een schoen nodig die dat tempo aankan en die je zelfs een duwtje in de rug geeft, zodat je sneller gaat.Voor weekendwandelingen waarbij je de natuur intrekt en op bijvoorbeeld aardewegen, een rotsige ondergrond of gras en modder loopt, heb je een ander paar schoenen nodig, maar ook hiervoor niet de zwaarste wandelschoen.
Mijn advies bij de aankoop van nieuwe wandelschoenen.
Eigenlijk heb je 3 paar schoenen nodig:
- 2 paar zachte wandelschoenen voor elke dag;
- 1 paar voor natuurwandelingen in het weekend.
Wil je nog niet meteen investeren in drie paar schoenen, begin dan met de twee paar voor elke dag. Die gebruik je het vaakst als je mijn methode gaat toepassen. En mijn belangrijkste advies? Laat je adviseren door een echte expert. Die kijkt eerst naar jouw voeten en wandelpatroon en zoekt dan een paartje uit dat daarbij aansluit en dat er nog leuk uitziet ook. Daarom werk ik enkel met Runners’lab. Voor mezelf en voor mijn klanten.
Hoe kies je nieuwe wandelschoenen?
Als ik je advies geef over schoenen, moet ik natuurlijk weten waarover ik spreek. Daarom ben ik enkele jaren lang af en toe gaan mysteryshoppen in binnen- en buitenland, ook in gezondheidswinkels waar ik dan eens luister naar het foute advies dat mijn klanten krijgen. Tot kort voor mijn veertigste verjaardag was ik niet alleen gek op wandelen, maar ook op hardlopen. Helaas moest ik door een steeds erger wordende lagerughernia volledig overschakelen op wandelen. Zowel bij loop- als bij wandelschoenen heb ik alle ergernissen doorlopen: een ontsteking in de liesstreek door veel te zware bottines voor een weekje wandelen in de Ardennen, een pijnlijk eksteroog door de foute hardloopschoenen, een ontstoken achillespees door een model dat duidelijk niet voor mijn voet geschikt was en dat schuurde tegen mijn achillespees, verschillende dikke blaren door schoenen waar mijn voeten een saunabeurt in kregen… Het heeft me veel geld en ook plezier gekost, omdat ik geregeld eens moest afhaken voor een leuke trip. Kies je schoenen niet op basis van kleur en model, maar op basis van je voeten, ze zullen je er dankbaar voor zijn.
De beste keuze is een speciaalzaak waar de verkopers weten welke schoen je precies zoekt.
Bij mijn weten is er maar één winkel in België die echt weet hoe het moet als het gaat om wandel- en loopschoenen en waar de functionaliteit primeert en dat is Runners’ lab, met verschillende vestigingen. Ik ging er al voor mijn loopschoenen en was steeds aangenaam verrast over hoe zij hun advies gaven. In tegenstelling tot klassieke winkels kan je bij Runners’ lab niet “vitrine-shoppen” door langs een muur vol kleurige schoentjes te lopen en te kijken wat je mooi vindt. In deze winkel begint men bij jouw voet en stelt men je een hele boel vragen zoals waarvoor de schoen dient, of je ooit al blessures had of er nu mee sukkelt, of je steunzolen draagt, … Vervolgens ga je de testpiste op met je blote voeten waar men jouw persoonlijke wandelprofiel analyseert. Zo zien ze hoe jij je voet plaatst en waar je het meeste druk op uitoefent. Na deze analyse komt het mooiste: je krijgt doorgaans een drietal modelletjes om aan te passen, zorgvuldig uitgekozen op basis van de analyse. Elke keer opnieuw pik ik er dan na het aantrekken en uitproberen steeds weer het model uit dat in hun analyse op nummer 1 staat. Nog geen enkele keer was dit advies fout, ook niet toen ik nog hardloopschoenen bij hen kocht. Inlopen van schoenen? Niet nodig met het paartje dat je zo aankoopt. Het is altijd juist. En is er een klein probleempje achteraf dan lost men dat altijd met de glimlach voor je op. Klantenservice van het hoogste niveau door enthousiaste medewerkers die zeer technisch geschoold zijn! Maar vooral jouw centen meteen goed besteed voor een aangename wandelervaring en dus geen kast vol foute aankopen wat je een pak geld scheelt!
Hier alvast en leuk filmpje van mijn laatste bezoek bij Runners’lab.
Wil jij graag een advies op maat voor jouw nieuwe wandelschoenen?
Wil jij graag jouw voeten professioneel laten analyseren? Dat kan bij Runners’lab. En van 15 september t.e.m. 31 oktober krijg je bij een voetanalyse en de aankoop van een paar wandelschoenen zelfs mijn nieuwe boek “Beweeg je slank en gelukkig” helemaal gratis. Maak een afspraak op de website van Runners’lab tussen bovenstaande data en vermeld mijn naam in de commentaren. Zo wandel jij straks naar huis met schoenen die je perfect zitten, mooi zijn en na je wandeling kan je genieten van een kopje thee met mijn boek. Mooi toch? 🥰
Mijn naam is Lies Helsloot en ik noem mezelf de eerste TAKE YOU TIME™ Expert. Ik ben de auteur van 3 gezondheidsboeken (de bestseller “Wandel je slank en gelukkig. Hoe meer stappen je leven kan veranderen”, “Beweeg jezelf slank en gelukkig” (mijn nieuwste boek) en “Het complete boek over haar”), ik blog hier op takeyoutime.com en coach individuele klanten, groepen en bedrijven over de hele wereld naar een gelukkig, gezond leven, gezond gewicht en meer balans tussen werk en privéleven met mijn 7-stappen concept rond zelfzorg TAKE YOU TIME™. Voor meer motivatie en gratis trainingen en uitdagingen, kan je je aanmelden voor de nieuwsbrief op deze site en me volgen op Instagram, Facebook en YouTube. Of neem contact op om meer te weten te komen over mijn online- en coaching programma’s.
(Sommige content op mijn website is reclame en gesponsord.)
0