Hoe gaat het met je?
Dat is de vraag die ik jou vandaag stel. Waarom? Wel omdat ik me die vraag vandaag ook stelde toen ik een lange wandeling ging maken om mijn hoofd en hart tot rust te brengen. Op mijn route kom ik altijd wel iemand tegen die me kent en dat was vandaag niet anders. Ik kruiste iemand op mijn wandelroute en die vroeg me: “hey, alles goed?”. Waarop ik antwoordde: “ja, ja, alles goed en jij?”. Het was een korte begroeting waarna ik mijn weg verder zette. Maar wacht eens… alles goed? Nee, alles is niet goed vandaag want ik heb net 2 rotweken achter de rug op professioneel en persoonlijk vlak en gisteren sloot ik de dag echt op een cutmanier af. (sorry voor mijn vuile taalgebruik) Waarom zeg ik dan tegen de mensen dat het goed met me gaat?
Waarom we onze echte gevoelens niet uiten.
Waarom uiten we niet gewoon onze echte gevoelens en durven we niet gewoon zeggen dat het NIET goed gaat en dat we liever zouden willen schreeuwen of huilen? Over die vraag filosofeerde ik al meermaals met vrienden en ook mijn dochter. Mijn dochter Gina inspireerde me zelfs tot het schrijven van een stukje hierover in mijn derde boek “Beweeg je slank en gelukkig”.
In de eerste plaats denk ik dat we niet altijd de waarheid vertellen omdat we onszelf willen beschermen. Zeggen dat het niet goed gaat maakt je kwetsbaar en dan kan je… gekwetst worden. En dat willen we niet. Het is ook best wel goed om niet tegen zo maar iedereen te zeggen wat er in je hoofd en hart speelt daarvoor heb je mensen nodig tegen wie je vrijuit kan praten zonder dat ze je sussen. Dat kan een vriend, vriendin of familielid zijn maar ook een therapeut of mentor. Ik geloof heel sterk in de kracht van therapie en volgde zelf jaren geleden toen mijn huwelijk niet goed liep een diepgaand traject met wijlen Pieterjan, mijn psychotherapeut. Dat heeft me echt geholpen, ik voelde me veilig bij hem. Wat mij betreft is het best wel ok en ook verstandig dat je goed nadenkt over wie jouw binnenkant mag zien.
Een tweede reden waarom we niet eerlijk zijn is ook dat in deze maatschappij de boekjes volstaan met van die cut-quotes over gelukkig zijn… Kots jij daar soms ook van? Ik ben een eeuwige positivist tot het soms ergerlijke toe voor wie dat niet is maar soms kunnen die holle quotes me de oren uitkomen. Ze maken ook velen net ongelukkig. Dat merk ik in mijn praktijk waar mensen echt al jaren vastzitten met de gedachte dat er iets scheelt met hen omdat ze niet altijd rondhuppelen van geluk. Het is heel normaal en gewoon heel natuurlijk om rotmomenten en rotdagen te hebben. Die horen bij het leven.
Hoe kom je te weten hoe het met je gaat?
In mijn methode TAKE YOU TIME is de belangrijkste pijler jezelf. Die pilaar noem ik YOU want uiteindelijk begint alles bij jou. Een goede gezondheid en gewicht, een strak en fit lichaam, goede conditie, slaappatroon, gezond eten, … het is allemaal niet zo moeilijk tenzij je niet begint bij die eerste stap: JIJ. Dat is wat ik als mentor doe met mijn klanten en de reden waarom ik jou wil inspireren met mijn boeken, blog en social media. Nu, welke technieken gebruik voor het peuteren naar de vraag “hoe gaat het met je”?
Eén van de technieken is simpelweg en lange wandeling maken. Wandelen volgens mijn methode heeft immers niet alleen zijn nut voor jouw fysieke gezondheid het is ook een weldaad voor je mentaal welzijn. Om echt de vraag aan jezelf te stellen raad ik je wel af om te wandelen zonder telefoon, zonder smartwatch, zonder muziek in de oren. Wees echt in het moment en stel jezelf stil of beter nog, luidop de vraag: “hoe gaat het met me?”. Voer een soort conversatie met jezelf net alsof je dat zou doen met je beste vriend, vriendin of een mentor.
Voor een volgende techniek heb je een spiegel nodig: dat kan de spiegel in je badkamer zijn maar ook het spiegeltje in de zonneklep in de auto. Kijk jezelf diep in de ogen, adem diep in en uit en stel aan jezelf de vraag. Stel ze net zolang tot je durft eerlijk zijn met jezelf. Wenen, vloeken, roepen,… het is allemaal ok.
Wat je ook kan doen is even rustig met een kop kruidenthee in een gezellig hoekje gaan zitten en de vraag op papier in je dagboek schrijven. Schrijf jezelf een brief over hoe het met je gaat. Allemaal krachtige oefeningen die ik ook in mijn praktijk hanteer.
Waarom stel ik je die vragen?
Ik stel je die vragen omdat ik weet dat velen zo veraf staan van hun echte gevoelens en ze begraven. Dit leidt tot heel wat problemen: ontevredenheid op het werk, burnout, gewichtsproblemen, eetstoornissen, emo-eten, rugpijn, spierpijn, gezondheidsproblemen, … Volgens mij heeft het compleet geen zin om iemand naar een betere gezondheid te coachen zonder eerst te beginnen met werken aan jezelf. Daarom is de YOU-pijler in mijn 7 pijler methode TAKE YOU TIME de belangrijkste en blijf ik er net zo lang op werken met mijn klanten tot ze het door hebben. Wellbeing begint bij jezelf. (ik schreef hier nog artikels over o.a. dit: klik hier om het te lezen) Tot ze dit beseffen heeft het geen zin om met hen aan hun voedingspatroon te werken of ze te laten bewegen of trainen. Op die manier veranker ik daarna de goede leefgewoonten voor eens en altijd in hun leven. Het moment waarop ze zeggen: “hey Lies, jouw methode is simpel! Ik wist niet dat dit kon. Ik heb je niet meer nodig.” Als ik dat hoor dan weet ik dat ik een klant kwijt ben maar dat ik wel geslaagd ben in mijn mentoring. Dat maakte me intens gelukkig.
Mijn naam is Lies Helsloot en ik noem mezelf de eerste TAKE YOU TIME™ Expert. Ik ben de auteur van 3 gezondheidsboeken (de bestseller “Wandel je slank en gelukkig. Hoe meer stappen je leven kan veranderen”, “Beweeg jezelf slank en gelukkig” (mijn nieuwste boek) en “Het complete boek over haar”), ik blog hier op takeyoutime.com en ben de oprichter van het Belgische haarmerk Delphin & Emerence. Ik coach individuele klanten, groepen en bedrijven over de hele wereld naar een gelukkig, gezond leven, gezond gewicht en meer balans tussen werk en privéleven met mijn 7-stappen concept rond zelfzorg TAKE YOU TIME™. Voor meer motivatie en gratis trainingen en uitdagingen, kan je je aanmelden voor de nieuwsbrief op deze site en me volgen op Instagram, Facebook en YouTube. Of neem contact op om meer te weten te komen over mijn online- en coaching programma’s.
Sommige content op mijn website en social media is gesponsorde content maar ik promoot enkel zaken die deel uitmaken van mijn eigen lifestyle en waar ik 100% achter sta.
1