Freebies en
handige tools

Freebies en meer

WANDEL JE SLANK EN GELUKKIG. 

HOE MEER STAPPEN JE LEVEN KAN VERANDEREN. 

Wandelen om gewicht te verliezen of om fit te worden? Dat werkt toch niet? Dat ga ik doen als ik “oud” ben… In dit boek maakt Lies Helsloot, ondernemer, influencer en gezondheids- en wandelcoach, korte metten met alle vooroordelen over wandelen. Lies bewijst dat wandelen wél hip kan zijn en vooral dat het heel wat voordelen heeft voor jouw gezondheid. Omdat ze net zoals zoveel andere vrouwen een druk (en zittend) bestaan leidt, ontwikkelde ze een methode die perfect past in iedere levensstijl aangevuld met het geheim van meer ‘stappen’. In dit heldere en wetenschappelijk onderbouwde boek somt ze de vele fysieke en mentale voordelen van wandelen op en ‘geneest’ ze je van de ‘zitziekte’. Geen ervaring met wandelen of net wel? Geen zorgen: Lies ontwikkelde een methode met haalbare wandelschema’s voor ieder niveau, tips om meer stappen in je dag te krijgen, aangevuld met spierversterkende oefeningen en handige tips & tricks. Haar methode leert je onder andere jouw natuurlijke gewicht te behouden en je hoofd tot rust te brengen. Maar wie denkt dat ze je zal motiveren om in het weekend de wandelschoenen aan te trekken slaat de bal mis: haar methode is een levensstijl. Dat zal je snel begrijpen wanneer je ‘meegaat’ in haar verhaal.

Het boek “Wandel je slank en gelukkig” is verkrijgbaar in alle (online-) boekhandels in België en Nederland.

Via Uitgeverij

Via BOL

Via Standaard Boekhandel

Op deze pagina vind je wat handige tools en calculators. Vind je iets niet? Stuur een mailtje via de contactpagina. Ik help je graag!

BEWEEG JE SLANK EN GELUKKIG. 

ZET VANDAAG NOG DE STAP NAAR EEN GEZONDE, ACTIEVE LEVENSSTIJL. 

Beweeg je slank en gelukkig is de opvolger van de bestseller Wandel je slank en gelukkig. In mijn nieuwste boek wil jou als TAKE YOU TIME expert motiveren om voorgoed een actieve levensstijl te adopteren. Zo zal je zonder moeite voldoende bewegen, je beter in je vel voelen en meer energie hebben. Je zet met dit boek letterlijk een stapje verder dan enkel wandelen. Ben je nog niet vertrouwd met mijn methode uit boek 1? Dan is het aan te raden eerst daarmee te starten en dit een tijdje dagelijks in de praktijk te brengen. Dit boek bouwt voort op boek 1. Wil je meteen met dit boek beginnen? Prima, maar volg je lichaam. 

In dit boek leg ik je uit hoe je dagelijks wandelen kan implementeren en ze ook gevarieerd houdt. Daarnaast geef ik tal van praktische tips over andere bewegingsvormen om mee af te wisselen en om efficiënt stress en burnout aan te pakken en je energielevel op peil te houden. Verder lees je meer over mijn basisprincipes voor gezonde voeding en geef ik je een eenvoudig weekschema mee ter inspiratie. 

Het boek “Beweeg je slank en gelukkig” is verkrijgbaar in alle (online-) boekhandels in België en Nederland

Via de uitgeverij

Via BOL

Via Standaard Boekhandel

Op deze pagina vind je alle verwijsinfo uit het boek. Vind je iets niet? Stuur een mailtje via de contactpagina. Ik help je graag!

Ga zelf aan de slag

Start vandaag nog met wandelen

Download nu dit handige wandelschema
Download

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen

Bereken het zelf met deze handige calculator
Bereken

Bereken je BMI

Bereken het zelf met deze handige calculator
Bereken

Gratis Facebook-groep

Ontvang gratis tips en tricks en omring je met mensen die hetzelfde doel hebben.
Schrijf je hier in

Hier zijn de kortingscodes uit boek en social media

Mooie kortingen op OY deo wash, SILIX, zerowater, Solidea, Vitamine D3 van Natural Energy,...
Download ze hier

Pagina 35 van het boek Wandel je Slank en Gelukkig

Dit is de link voor het berekenen van MET
Bereken