DE WAARHEID ACHTER VITAMINE D3

De laatste maanden is er, “dankzij” de COVID19-pandemie, veel te doen geweest rond Vitamine D en de voordelen die deze vitamine kan hebben bij het versterken van de immuniteit en ook bij de slaagkansen op vlotte genezing indien je besmet geraakt met het virus.

Voor mijn boek “Wandel je slank en gelukkig” had ik daarover ook een heel erg interessant interview met een bevriende arts-specialist, gynaecoloog, gespecialiseerd in de senologie (alles wat te maken heeft met de gezondheid en aandoeningen van onze borsten). Dat stuk kan je binnenkort lezen in mijn boek. Een aanrader.

Ik krijg zo vaak de vraag: heb ik vitamine D nodig? Ik ga elke dag buiten wandelen…. Mijn antwoord is overduidelijk, zeker na het interview dat ik in mijn boek afnam van een bevriende arts: ABSOLUUT! Ik ging voor meer informatie ook nog eens te raden bij Apotheker en onderzoeker Dieter Bracke.

Wil je liever de VIDEO bekijken waarin ik dit uitleg? Scroll dan wat verder.

Wat is vitamine D en wat zijn de voordelen?

 Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Het heeft vooral een positief effect op de celdeling en de goede werking van ons immuunsysteem. Het bindt op de zogenaamde bitamine D-receptor van bijna alle levende cellen. Naast dit effect heeft een rol bij:

– stevige botten en tanden

– een optimale spierwerking

– ondersteuning bij de groei

Er zijn 2 vormen van vitamine D:

– vitamine D2

– vitamine D3: dit is voor mensen de beste vorm met ook de beste resultaten

Waarom zijn er zo veel tekorten aan Vitamine D?

Via zonlicht kan onze huid Vitamine D aanmaken. In ons land en in vele omringende landen is het zonlicht echter niet sterk genoeg om via dit natuurlijke proces voldoende Vitamine D aan te maken. Wil je dit opnemen via je voeding dan bevat die spijtig genoeg weinig goed opneembare vormen van deze vitamine. Dit is nog eens een extra belemmering om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Cijfers tonen aan dat 75% van de Belgische bevolking een verhoogd risico heeft op een tekort! Tijdens de donkere maanden loopt dit risico zelfs nog hoger op.

Dit zijn de symptomen waar je op moet letten:

– minder energie

– verminderde immuniteit

– pijnlijke gewrichten en botten

– botten die makkelijk breken

– spierzwakte

De gevolgen mag je niet onderschatten:

– hart-en bloedvataandoeningen

– bepaalde vormen van kanker: darmkanker en borstkanker (daar verwijst ook de arts naar die ik voor mijn boek “Wandel je slank en gelukkig.” interviewde

Hoe kan je vermijden dat je tekorten krijgt:

 – ga veel buiten wandelen en zorg dat je je dagelijkse portie zonlicht krijgt

– eet vette vissoorten (makreel, ansjovis, zalm, haring, …)

– vul aan met een supplement ZELFS als je bovenstaande al doet!

Hoeveel heb ik nodig?

 Net zoals met voeding in mijn praktijk en de juiste leefstijltips is dit sterk afhankelijk van persoon tot persoon.

Twee factoren zijn hier belangrijk:

– hoe ernstig is je tekort

– Jouw lichaamssamenstelling: namelijk je gewicht en vooral vetpercentage. Hoe hoger dat is hoe meer je nodig hebt.

Zoals bij vele supplementen wordt de dagelijkse dosis aangeduid met eenheden ook afgekort tot IU (International Units). Heb jij een normaal, gezond gewicht Dan zijn 1000 eneheden meestal voldoende voor jou. Heb jij overgewicht dan worden door specialisten minimaal 3000 eenheden aanbevolen. (vraag altijd raad aan je arts)

Hoe helpt het bij de COVID19-pandemie?

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat indien je voldoende Vitamine D in je lichaam hebt de kans met 50%  afneemt dat je ernstige verwikkelingen krijgt na een besmetting en dat je komt te overlijden.

Welk supplement is het juiste?

 Kijk eerst en vooral op de verpakking naar:

– Zit er effectief D3 in en geen D2. Deze laatste is van plantaardige oorsprong en moet in het lichaam omgezet wordenom zijn werk te doen en dit proces is een heel moeilijk proces waarbij je heel weinig tot vaak geen opname krijgt.

– Hoeveel eenheden D3 bevat het? Neem de juiste dosis voor je lichaamsgewicht. Sowieso is voor een volwassen persoon minimaal 1000 eenheden noodzakelijk.

– Wat is de draagstof? Kies voor een vorm waarbij D3 is opgelost in een vetstof en bij voorkeur voor extra vierge olijfolie omdat aangetoond is dat die de beste opneembaarheid kan verzekeren. Vermijd versies met geraffineerde olijfolie en andere ontstekingsbevorderende oliën zoals maisolie en zonnebloemolie, zowel in geraffineerde als ongeraffineerde vorm.

– Zitten er kleurstoffen in? Vele producten bevatten bv. de blauwe kleurstof E133 of ‘briljant blauw’, een synthetische kleurstof die allergische reacties kan veroorzaken. In sommige landen is het zelfs al verboden!

– Zitten er bewaarstoffen in? Stoffen zoals BHT (Butyl Hydroxi Tolueen) en BHA (butyl Hydroxi Anisol). Het eerste is opgebouwd uit tolueen wat vroeger heel vaak, nu minder in nagellak voorkwam en beschouwd wordt als een zeer toxische stof.

Waar moet ik nog op letten?

 – De zogenaamde shots die als D-kuur worden voorgeschreven waarbij je via ampoules een hele grote dosis per keer per maand inneemt. Dit heeft enkel als gevolg dat de concentratie van Vitamine D3 in je bloed op korte tijd stijgt voor zo’n 24 uur maar daarna onmiddellijk daalt naar waarden onder de 50%. Door een éénmalige hoge dosis te nemen gaat je lichaam ook nog eens een vorm van vitamine D zelf aanmaken die niet actief is in het lichaam en dus waardeloos is. Het wordt spijtig genoeg nog te vaak voorgeschreven. Net zoals met vitamine C moet vitamine D dagelijks worden toegediend om een optimaal niveau te behouden en de voordelen op lange termijn te behouden.

– Neem Vitamine D niet enkel in de winter maar het hele jaar door. Bespreek het met een arts die kennis van zaken heeft over supplementatie en raadpleeg bijvoorbeeld een orthomoleculaire arts.

Wil je graag een goed supplement? KORTINGSCODE!

Kies dan voor Vitamine D3 van Natural Energy. Verkrijgbaar bij de apotheek en online-apotheek. Opgelet 2 soorten verkrijgbaar! Kies de juiste.

Met de code TAKEYOUTIME21 kan je een korting van 10% krijgen die wel enkel geldig is op OPTIPHAR.BE

Je kan de code ook gebruiken voor het hele gamma van SILIX, supplementen met een hoog opneembare vorm van silicium, op diezelfde site te vinden.