Wellbeing & Zelfzorg

Hoe boost ik mijn immuniteit en energie?

Hoe boost ik mijn immuniteit en energie?

Hoe boost ik mijn immuniteit en energie? Wie zit niet met die vraag in zijn/haar hoofd met de herfst en winter die voor ons liggen? Ik ben er alvast klaar voor. Al sinds jaren heb ik mijn eigen aanpak die ik toepas op mijn gezin en ook in mijn praktijk. In mijn methode TAKE YOU TIME besteed ik bijzonder veel aandacht aan het versterken van je immuunsysteem en het verhogen van je energieniveau. Wil je er graag meer over leren? Weten hoe je je kan wapenen tegen de koude maanden die voor ons liggen? Heb jij ook geen zin om …

Hoe boost ik mijn immuniteit en energie? Lees verder »

Hoe zorg je tijdens de recessie voor mentaal en fysiek welzijn op het werk en in het leven?

Hoe zorg je tijdens de recessie voor mentaal en fysiek welzijn op het werk en in het leven?

Hoe zorg je tijdens de recessie voor mentaal en fysiek welzijn op het werk en in het leven? Hoe zorg je tijdens de recessie voor mentaal en fysiek welzijn op het werk en in het leven? Een vraag die ik momenteel van vele CEO’s en Human Resources specialisten hoor. Om een antwoord te geven op deze vraag besloot ik hierover na te denken in mijn eigen persoonlijke situatie en toen nam ik een drastisch besluit.   Ik kijk niet meer naar het nieuws. Gisteren besloot ik te stoppen met het kijken naar het nieuws… alweer. Nogal een vreemde gewoonte voor …

Hoe zorg je tijdens de recessie voor mentaal en fysiek welzijn op het werk en in het leven? Lees verder »

VERSLAG VAN MIJN DIGITAL DETOX VAKANTIE

VERSLAG VAN MIJN DIGITAL DETOX VAKANTIE

Over mijn digitale detox vakantie. (Hoe was JOUW digitale detox vakantie, trouwens?)   Verslag van mijn digital detox vakantie… Ik ben onlangs teruggekomen van 3 weken puur plezier en ontspanning. Ik ging lekker ouderwets kamperen met heel weinig spullen, net als vroeger toen ik nog student was. Ik lanceerde dit idee ook op mijn social media, als je mijn artikel daarover niet hebt gezien, kun je het HIER lezen. Onze tent aan een klein meertje met een prachtig uitzicht  en omdat we onze campinglamp(en) vergeten waren, genoten we nog meer van de avonden. In het donker genietende van goede Franse …

VERSLAG VAN MIJN DIGITAL DETOX VAKANTIE Lees verder »

digital detox

Digital detox

Digital detox. Maar dat wil daarom niet zeggen dat ik het mijn leven laat overnemen. In mijn werk met klanten is het verwijderen van overmatige prikkels een heel belangrijk onderdeel dat niet alleen meer rust creëert maar ook een zee van tijd en doordat er heel wat minder stressfactoren zijn zie ik ook keer op keer gewichtsverlies en een significante verbetering van de gezondheid. Dus vond ik het belangrijk om er een blog over te schrijven in mijn afwezigheid van de digitale wereld. Ik weet dat ik er jou ook een plezier mee kan doen. 😉 Ben jij vergroeid met …

Digital detox Lees verder »

ben ik een slechte moeder

Ben ik een slechte moeder?

Ben ik een slechte moeder? Ben ik een slechte moeder? Toen ik deze vraag intypte in de Google zoekbalk vond ik maar liefst  728 MILLIOEN (!) hits. De reden waarom ik deze zin googelde was omdat ik nieuwsgierig was of andere moeders zich net zoals ik wel eens die vraag stelden. Blijkbaar ben ik dus niet alleen, oef. 😜 Als mama heb ik me die vraag al heel vaak gesteld. Doe ik het wel goed als mama? Ben ik er genoeg voor mijn dochter? Voed ik haar “juist” op? (als juist al bestaat denk ik dan) Zadel ik haar niet …

Ben ik een slechte moeder? Lees verder »

Nele colle opruimcoach professional organizer

Nele Colle professional organizer en opruimcoach

Interview met Nele Colle, professional organizer en opruimcoach alias “De Marie Kondo van Vlaanderen” over haar 2 boeken “JOMO, the joy of missing out” en “Je krijgt zoveel JA als je NEE kan zeggen”. JA! Het is weer zo ver: een nieuwe aflevering van mijn reeks Walk The Talk!  Een toffe madame en een boeiend, inspirerend gesprek over het leven, opruimen, loslaten, wandelen, verandering, groeien als mens, carrièresprongen en zelfs God. We hebben beiden boeken uit bij dezelfde fantastische uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts en aangezien de boekenbeurs door de COVID-maatregelen alweer niet doorging beslisten we maar om elkaar es virtueel …

Nele Colle professional organizer en opruimcoach Lees verder »

Goede voornemens zijn bullshit

Goede voornemens zijn BULLSHIT! Waarom goede voornemens maken niet werkt.

Goede voornemens zijn BULLSHIT. Waarom goede voornemens maken niet werkt. Vandaag is het 4 januari… dat zijn 4 dagen in het nieuwe jaar…. Als je me al een tijdje volgt op instagram, facebook of YouTube of in mijn gesloten FB-communities dan weet je al dat ik niet geloof in de goede voornemens lijstjes die iedereen maakt rond deze tijd. Waarom uitstellen tot een later tijdstip wat je vandaag kunt doen? Goede gewoontes, een goede gezondheid is niet iets wat je plant maar gewoon DOET! Al die goede voornemens die je maakt rond nieuwjaar zijn BULLSHIT totdat je ze DOET. Dat …

Goede voornemens zijn BULLSHIT! Waarom goede voornemens maken niet werkt. Lees verder »

mooi en gezond de feestdagen en je wandelingen en werking COVID-vaccin boosterprik verhogen.

Holiday Essentials: mooi en gezond tijdens de feestdagen en je wandelingen.

In mijn laatste live sessie had ik het over een aantal holiday essentials om mooi en gezond de feestdagen en je wandelingen in de winter door te komen. Laatste live-sessie van het jaar helemaal in kerstsfeer: holiday essentials om gezond, fris en mooi je winterwandelingen door te komen en tips voor een feestperiode zonder vermoeidheid en snotteren. Je leert welke supplementen je weerstand ondersteunen en dat het ondersteunen van je darmmicrobioom de werking van het COVID-vaccin en de boosterprik verhoogt. Heb je ook last van droge lippen? Grijp dan zeker niet naar het potje vaseline of je vertrouwde Labello-stick. Dan …

Holiday Essentials: mooi en gezond tijdens de feestdagen en je wandelingen. Lees verder »

Yves Adams the yellow pinguin photographer

Yves Adams: The Yellow Pinguin guy. Te gast in Walk The Talk

Hey allemaal. Dit fijne “walk the talk” interview in de video hieronder had ik met Yves Adams oftewel The Yellow Pinquin Guy/Photographer, een echte Viking die in het dagelijkse leven op natuurlijke wijze heel wat stappen haalt. Yves en ik gaan VER terug in de tijd naar onze jeugdjaren in de Jeugdbond voor Natuurstudie en Milieubescherming en we gaan terug naar twee plekjes in Waregem waar we in onze jonge jaren veel hebben rondgehangen: het zogenaamde “standbeeld” en Park Baron Casier. We hebben het over Yves’ bijzonder Carrière waarbij hij duidelijk van zijn hobby en passie zijn beroep kon maken. …

Yves Adams: The Yellow Pinguin guy. Te gast in Walk The Talk Lees verder »

Hoeveel vitamine D3 heb je nodig?

Maar hoeveel vitamine D heb je precies nodig? Handige opzoektabel. Vitamine D, de zonne-vitamine, wordt door het lichaam aangemaakt als de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Het zit ook in een aantal voedingsmiddelen zoals levertraan, eigeel, volkoren granenproducten, paddenstoelen, lever, (verrijkte) melkproducten en vette vissoorten. Maar de hoeveelheden zijn klein en je weet nooit precies