TAKE YOU TIME

Wandelen

Meer gewichtsverlies met de 15000 stappen methode

Meer gewichtsverlies met de 15000 stappen methode

Meer gewichtsverlies met de 15000 stappen methode Ben jij op zoek naar een effectieve manier om gewicht te verliezen en je algehele gezondheid te verbeteren? Wandelen kan precies de oplossing zijn die jij nodig hebt! Door elke dag consequent 15000 stappen te zetten zal je je calorieverbruik aanzienlijk verhogen en tal van voordelen oogsten voor je cardiovasculaire gezondheid, mentaal welzijn en energieniveau. In dit artikel duik ik in de vele voordelen van 15000 stappen per dag voor gewichtsverlies en gezondheid. Dingen waarover ik ook praat in mijn boeken, mijn bestseller “Wandel je slank & gelukkig” en de opvolger “Beweeg je …

Meer gewichtsverlies met de 15000 stappen methode Lees verder »

Hoe snel moet je wandelen voor gewichtsverlies?

Hoe snel moet je wandelen voor gewichtsverlies?

Wandelen is een van de beste dingen die je kan doen voor gewichtsverlies, ik zie het keer op keer in mijn praktijk en een populaire vraag van mijn klanten is ” Hoe snel moet je wandelen voor gewichtsverlies?” Dat is dus het onderwerp van deze blog, trek je wandelschoenen aan en ga mee wandelen. Wandelen is de meest toegankelijke en puurste vorm van aerobe lichaamsbeweging en zowat iedereen kan er zijn energieniveau mee opkrikken, calorieën verbranden en zijn/haar doel van gewichtsverlies ermee bereiken. In mijn boeken heb ik het over je wandelsnelheid als één van de dingen waaraan je kunt …

Hoe snel moet je wandelen voor gewichtsverlies? Lees verder »