Gewichtsverlies & Fitness

zerowater purification tap water

Is kraantjeswater veilig en bevat het PFAS/PFOS?

Zo vaak krijg ik de vraag: “is kraantjeswater gezond”, drink ik beter flessenwater, mineraalwater of water uit de kraan en bevat kraantjeswater PFOS/PFAS of andere chemische stoffen? Een belangrijk topic sinds het 3M-schandaal. Op de vraag welk soort water je het beste drinkt zijn er verschillende antwoorden

microbioom overgewicht

Hoe je darmflora (microbioom) een GROTE rol speelt bij overgewicht.

Probeer jij al lang die extra kilootjes kwijt te raken? Probeerde je al zo veel diëten uit?  Deed je in het verleden al een proteïnedieet maar heb je daardoor nu last van darmproblemen en kwamen de kilootjes er weer bij? Of heb je diabetes type 2 en is het moeilijk om af te vallen? Dan is er een heel grote kans dat jouw microbioom/darmflora daar voor iets tussenzit en dat dit de reden is waarom gewichtverlies heel moeilijk gaat en waarom je moeilijk op gewicht kan blijven zelfs al eet je al zo weinig en zo gezond.

Rommel in je voeding E nummers

ROMMEL IN JE VOEDING

Jawadde: labels op voeding lezen is niet altijd zo simpel. En wat betekent het allemaal? Smaakversterkers, E-nummers, bewaarmiddelen, kleurstoffen,… Allemaal hebben ze een impact op onze gezondheid EN ze veroorzaken gewichtsproblemen. Dat bespreek ik vandaag in deze blog. De reden waarom ik dit onderwerp aansnijd, is dat alle rommel in onze voeding ons niet alleen ongezond maakt maar ook één van de mogelijke redenen kan zijn waarom jij maar geen kilootjes kwijtraakt of ongewenste kilo’s bijkomt. Als gouden regel geef ik altijd aan mijn cliënten mee dat hoe minder er op het etiket staat, hoe beter het is. Alles wat niet …

ROMMEL IN JE VOEDING Lees verder »

Bart Mees en Lies Helsloot

PODCAST tip: een wandelgesprek met Bart Mees en Lies Helsloot

Luister je graag naar een inspirerende podcast tijdens het wandelen? Dan is dit een aanrader. Bart Mees van de podcast “10.000 stappen” interviewde me in Waregem in de omgeving van de Oude Spoorwegberm over alles wat me bezielt… al heeft hij nu wel begrepen dat ie wat meer zal moeten zetten dan 10.000 stappen 😅😂🤣 Een gesprek over mijn boek: “Wandel Je Slank en Gelukkig”

wandelen

Wandelen voor productiviteit & well-being op het werk

De gevolgen voor de gezondheid van de “zitziekte” zijn zeer hoog en leiden tot: hartproblemen, overgewicht, diabetes, slaapproblemen, slechte immuniteit, … en we weten allemaal dat dit factoren zijn die leiden tot meer afwezigheid op het werk. Meer wandelen en meer stappen kunnen je productiviteit en je gevoel van well-being op het werk verhogen.