Gewichtsverlies & Fitness

Wat zijn de beste sokken om te wandelen?

Wat zijn de beste sokken om te wandelen? Als je me vraagt “wat zijn de beste sokken om te wandelen” dan zal ik net als het antwoord dat ik je zou geven op dezelfde vraag over wandelschoenen zeggen: dat hangt ervan af. Het kiezen van de beste sokken voor je volgende wandeling volgens mijn methode over lifestyle wandelen uit het boek “Wandel je slank en gelukkig” is een absolute must-have om ervoor te zorgen dat je elke dag kunt blijven wandelen. Ik ben geen wandelcoach en ik ben geen voorstander van wandelgroepen, ik promoot een 360° gezonde levensstijl gebaseerd op …

Wat zijn de beste sokken om te wandelen? Lees verder »

slaapproblemen

SLAAPPROBLEMEN: ben jij zelf de oorzaak?

Slaapproblemen: ben jij zelf de oorzaak? Slaapproblemen: ben jij zelf de oorzaak? Slaapproblemen… een veel voorkomend probleem met verstrekkende gevolgen voor je gezondheid en ook één van de redenen waarom je in gewicht bijkomt en moeilijk afvalt. Jij bent de belangrijkste speler in dit verhaal, het begint allemaal bij jou: TAKE YOU TIME first is mijn mantra ook als het gaat over slaap en slaapproblemen. Vermoeidheid door een onverkwikkende nachtrust… het heeft een grote impact op je lichaam. Er gebeurt immers veel in je lichaam terwijl je slaapt om je lichaam op alle vlakken te gaan herstellen zodat je de …

SLAAPPROBLEMEN: ben jij zelf de oorzaak? Lees verder »

waarom ik elke dag wandel

Waarom ik elke dag wandel

Waarom ik elke dag wandel?   Waarom ik elke dag wandel? Goeie vraag en dit is mijn antwoord. Waarom zet ik elke dag trouw mijn 15.000 stappen en wandel ik elke dag 1 uur? Omdat ik zelfzorg hoog in het vaandel draag. Hoe kan ik anders vol energie elke dag in het leven staan, slank blijven en gezond zijn? Keynote speeches, bedrijfstrainingen rond zelfzorg en wellbeing op het werk, boeken schrijven (nummer 3 komt eraan!), klanten coachen, actief zijn op social media, een nieuwe lijn ontwikkelen onder mijn lifestyle brand Delphin & Emerence, zorgen voor mijn dochtertje, er zijn voor …

Waarom ik elke dag wandel Lees verder »

cellulite verminderen

CELLULITE VERMINDEREN

Cellulite verminderen. Hoe doe je dat het beste? Wat is daarvoor de beste oplossing? Wel het is een samenspel van verschillende factoren die ik in dit artikel toelicht en ja, wandelen is er eentje van samen met de fantastische massageleggings van SOLIDEA. Ik maakte er ook een video van op mijn YouTube-kanaal. Lees verder om al mijn tips te weten om cellulite te verminderen. WAT IS CELLULITE? Cellulite zie je meestal op benen, billen en de buik maar sommigen hebben er ook last van op de armen. Het probleem zit hem in veranderingen in de aanwezige vetcellen en het bindweefsel: …

CELLULITE VERMINDEREN Lees verder »

5 redenen waarom wandelen je gezondheid en de wereld kan veranderen

5 redenen waarom wandelen je gezondheid en de wereld kan veranderen

5 redenen waarom wandelen je gezondheid en de wereld kan veranderen. Het is Random Acts Of Kindness Day in de VS maar ook op andere plaatsen in de wereld en eigenlijk is het niet belangrijk of het echt vandaag is of een andere dag… wat doe ik op deze dag en hoe kan wandelen tegelijkertijd je gezondheid en de wereld veranderen? Wel, om eerlijk te zijn doe ik dit elke dag… Ik begin mijn ochtend met een perfect TAKE YOU TIME-moment waarin ik bid, in mijn dagboek schrijf en dankbaar ben. Ik vergeef mezelf dat ik niet perfect ben en …

5 redenen waarom wandelen je gezondheid en de wereld kan veranderen Lees verder »

Body Talk met Martine Prenen en Lies Helsloot wandel je slank

Interview Martine Prenen & Lies Helsloot over wandelen

Interview met Martine Prenen en Lies Helsloot over wandelen. Deze ochtend was ik te gast bij de toffe en super mooie Martine Prenen in haar programma MAR10’s, auteur van heel wat mooie gezondheidsboeken (ik heb er zelf heel wat van) en host en bezielster van het programma Body Talk op TV Plus. Wat een fijne dame is Martine. Ik denk dat heel wat heren jaloers zullen zijn op me want ze was vroeger één van de meest geliefde en mooiste  “speakerinnen” in een tijd waar dat beroep nog bestond. En eerlijk, ze is nog altijd even mooi als toen! We hadden …

Interview Martine Prenen & Lies Helsloot over wandelen Lees verder »

Wandeltrainer Wanda Wandelt interview wandelen

Wandeltrainer Wanda Wandelt interview wandelen

De fantastische wandeltrainer Wanda Catsman alias Wanda Wandelt kwam op bezoek voor een Walk The Talk interview met mij, Lies Helsloot, in mijn Facebook groep  Wandel Naar Je Natuurlijke Gewicht Wil jij ook meer wandelen en plan jij een hele grote wandeltocht zoals Santiago de Compostela? Dan is dit leuke interview met Wanda zeker een leuke start. We hadden het over hoe ze aan haar carrière als wandeltrainer begonnen is, wat haar passie is, wat we beiden gemeen hadden, hoeveel stappen ze gemiddeld per dag zet en wat er op haar wandelplanning staat voor 2022. Een ontzettend fijne dame met …

Wandeltrainer Wanda Wandelt interview wandelen Lees verder »

vochtretentie vocht vasthouden cellulite

Lies Helsloot stript… tegen vochtretentie

Ja, je leest het juist. In deze video van één van de laatste live-sessies op YouTube en in mijn Facebook-groep @wandelnaarjenatuurlijke gewicht “strip” ik voor het goede doel: nl. vochtretentie, alias gezwollen benen, cellulite, gezwollen enkels, opgezwollen ogen,…  Ik demonstreer de micro massage-leggings van SOLIDEA en meer bepaald de SILVER WAVE. Vele vrouwen hebben er last van en dat zowel in de winter als in de zomer. Lang stilzitten (aia, wandelingetje elk uur en es rechtstaan…), lange reizen met de auto of het vliegtuig, vloerverwarming, ongezonde voeding (hallo, feestdagen 🤪😱), te weinig drinken… Ik behandelde deze topic al es in een …

Lies Helsloot stript… tegen vochtretentie Lees verder »

zerowater purification tap water

Is kraantjeswater veilig en bevat het PFAS/PFOS?

Zo vaak krijg ik de vraag: “is kraantjeswater gezond”, drink ik beter flessenwater, mineraalwater of water uit de kraan en bevat kraantjeswater PFOS/PFAS of andere chemische stoffen? Een belangrijk topic sinds het 3M-schandaal. Op de vraag welk soort water je het beste drinkt zijn er verschillende antwoorden

microbioom overgewicht

Hoe je darmflora (microbioom) een GROTE rol speelt bij overgewicht.

Probeer jij al lang die extra kilootjes kwijt te raken? Probeerde je al zo veel diëten uit?  Deed je in het verleden al een proteïnedieet maar heb je daardoor nu last van darmproblemen en kwamen de kilootjes er weer bij? Of heb je diabetes type 2 en is het moeilijk om af te vallen? Dan is er een heel grote kans dat jouw microbioom/darmflora daar voor iets tussenzit en dat dit de reden is waarom gewichtverlies heel moeilijk gaat en waarom je moeilijk op gewicht kan blijven zelfs al eet je al zo weinig en zo gezond.