Gewichtsverlies & Fitness Archives

aug 17 2023

Hoe kan het dat ik elke zomer bijkom?

Laat een reactie achter / Gewichtsverlies & Fitness / Door Lies Helsloot / 17 augustus 2023

Hoe kan het dat ik elke zomer bijkom? Alcohol en gewichtstoename in de zomer… oeps… Worstel jij er ook mee? Velen gaan na een ontspannen vakantie weer aan het werk met een paar of veel extra kilo’s op de weegschaal. Maar ik moet zeggen dat ik ook geniet van een lekker drankje…. Heerlijk: een glas frisse witte wijn of rosé. Lekkere rode wijn bij een heerlijke lokale maaltijd. Ik ben er dol op! Maar die extra kilo’s op de weegschaal… Zomerse gewichtstoename en gewichtstoename in het algemeen heeft vaak te maken met hoe je met alcohol omgaat. Hier zijn mijn …

Hoe kan het dat ik elke zomer bijkom? Lees verder »

sep 30 2022

Hoe vier je internationale podcast-dag? Podcast interview met Anna Liebel

Laat een reactie achter / Gewichtsverlies & Fitness, Interviews & media appearances / Door Lies Helsloot / 30 september 2022

Hoe vier je internationale podcast-dag? Podcast interview met Anna Liebel Hoe vier je internationale podcastdag? Wel, een podcast interview met Anna Liebel, Mindshifter. Vandaag, vrijdag 30 september blijkt het “internationale Podcast dag” te zijn. Ik denk dat we met 365 dagen per jaar op een bepaald moment niet genoeg dagen gaan hebben om dingen te vieren. Maar feestvieren is volgens mij altijd een goed idee. Dus wat is een betere manier om deze dag te vieren dan met mijn podcast interview dat ik begin deze maand deed met mijn vriendin en klant Anna Liebel, Mindshifter? De podcast met …

Hoe vier je internationale podcast-dag? Podcast interview met Anna Liebel Lees verder »

sep 21 2022

Hoe snel moet je wandelen voor gewichtsverlies?

Laat een reactie achter / Gewichtsverlies & Fitness, Wandelen / Door Lies Helsloot / 21 september 2022

Wandelen is een van de beste dingen die je kan doen voor gewichtsverlies, ik zie het keer op keer in mijn praktijk en een populaire vraag van mijn klanten is ” Hoe snel moet je wandelen voor gewichtsverlies?” Dat is dus het onderwerp van deze blog, trek je wandelschoenen aan en ga mee wandelen. Wandelen is de meest toegankelijke en puurste vorm van aerobe lichaamsbeweging en zowat iedereen kan er zijn energieniveau mee opkrikken, calorieën verbranden en zijn/haar doel van gewichtsverlies ermee bereiken. In mijn boeken heb ik het over je wandelsnelheid als één van de dingen waaraan je kunt …

Hoe snel moet je wandelen voor gewichtsverlies? Lees verder »

mei 27 2022

SLAAPPROBLEMEN: ben jij zelf de oorzaak?

Laat een reactie achter / Gewichtsverlies & Fitness, Gezonde Voeding & Supplementatie, Wandelen / Door Lies Helsloot / 27 mei 2022 / slaap

Slaapproblemen: ben jij zelf de oorzaak? Slaapproblemen: ben jij zelf de oorzaak? Slaapproblemen… een veel voorkomend probleem met verstrekkende gevolgen voor je gezondheid en ook één van de redenen waarom je in gewicht bijkomt en moeilijk afvalt. Jij bent de belangrijkste speler in dit verhaal, het begint allemaal bij jou: TAKE YOU TIME first is mijn mantra ook als het gaat over slaap en slaapproblemen. Vermoeidheid door een onverkwikkende nachtrust… het heeft een grote impact op je lichaam. Er gebeurt immers veel in je lichaam terwijl je slaapt om je lichaam op alle vlakken te gaan herstellen zodat je de …

SLAAPPROBLEMEN: ben jij zelf de oorzaak? Lees verder »

mei 16 2022

Waarom ik elke dag wandel

Laat een reactie achter / Gewichtsverlies & Fitness, Wandelen / Door Lies Helsloot / 16 mei 2022 / powerwalking, wandelen

Waarom ik elke dag wandel? Waarom ik elke dag wandel? Goeie vraag en dit is mijn antwoord. Waarom zet ik elke dag trouw mijn 15.000 stappen en wandel ik elke dag 1 uur? Omdat ik zelfzorg hoog in het vaandel draag. Hoe kan ik anders vol energie elke dag in het leven staan, slank blijven en gezond zijn? Keynote speeches, bedrijfstrainingen rond zelfzorg en wellbeing op het werk, boeken schrijven (nummer 3 komt eraan!), klanten coachen, actief zijn op social media, een nieuwe lijn ontwikkelen onder mijn lifestyle brand Delphin & Emerence, zorgen voor mijn dochtertje, er zijn voor …

Waarom ik elke dag wandel Lees verder »

mrt 30 2022

CELLULITE VERMINDEREN

4 reacties / Gewichtsverlies & Fitness, Natuurlijke Beauty / Door Lies Helsloot / 30 maart 2022 / cellulite

Cellulite verminderen. Hoe doe je dat het beste? Wat is daarvoor de beste oplossing? Wel het is een samenspel van verschillende factoren die ik in dit artikel toelicht en ja, wandelen is er eentje van samen met de fantastische massageleggings van SOLIDEA. Ik maakte er ook een video van op mijn YouTube-kanaal. Lees verder om al mijn tips te weten om cellulite te verminderen. WAT IS CELLULITE? Cellulite zie je meestal op benen, billen en de buik maar sommigen hebben er ook last van op de armen. Het probleem zit hem in veranderingen in de aanwezige vetcellen en het bindweefsel: …

CELLULITE VERMINDEREN Lees verder »

feb 17 2022

5 redenen waarom wandelen je gezondheid en de wereld kan veranderen

2 reacties / Gewichtsverlies & Fitness, Wandelen / Door Lies Helsloot / 17 februari 2022

5 redenen waarom wandelen je gezondheid en de wereld kan veranderen. Het is Random Acts Of Kindness Day in de VS maar ook op andere plaatsen in de wereld en eigenlijk is het niet belangrijk of het echt vandaag is of een andere dag… wat doe ik op deze dag en hoe kan wandelen tegelijkertijd je gezondheid en de wereld veranderen? Wel, om eerlijk te zijn doe ik dit elke dag… Ik begin mijn ochtend met een perfect TAKE YOU TIME-moment waarin ik bid, in mijn dagboek schrijf en dankbaar ben. Ik vergeef mezelf dat ik niet perfect ben en …

5 redenen waarom wandelen je gezondheid en de wereld kan veranderen Lees verder »

Body Talk met Martine Prenen en Lies Helsloot wandel je slank

jan 14 2022

Interview Martine Prenen & Lies Helsloot over wandelen

Laat een reactie achter / Gewichtsverlies & Fitness, Interviews & Pers, Spierversterking, Wandelen / Door Lies Helsloot / 14 januari 2022 / martine prenen, wandelen

Interview met Martine Prenen en Lies Helsloot over wandelen. Deze ochtend was ik te gast bij de toffe en super mooie Martine Prenen in haar programma MAR10’s, auteur van heel wat mooie gezondheidsboeken (ik heb er zelf heel wat van) en host en bezielster van het programma Body Talk op TV Plus. Wat een fijne dame is Martine. Ik denk dat heel wat heren jaloers zullen zijn op me want ze was vroeger één van de meest geliefde en mooiste “speakerinnen” in een tijd waar dat beroep nog bestond. En eerlijk, ze is nog altijd even mooi als toen! We hadden …

Interview Martine Prenen & Lies Helsloot over wandelen Lees verder »

jan 4 2022

Goede voornemens zijn BULLSHIT! Waarom goede voornemens maken niet werkt.

Laat een reactie achter / Gewichtsverlies & Fitness, Gezonde Voeding & Supplementatie, Wandelen, Wellbeing & Zelfzorg / Door Lies Helsloot / 4 januari 2022

Goede voornemens zijn BULLSHIT. Waarom goede voornemens maken niet werkt. Vandaag is het 4 januari… dat zijn 4 dagen in het nieuwe jaar…. Als je me al een tijdje volgt op instagram, facebook of YouTube of in mijn gesloten FB-communities dan weet je al dat ik niet geloof in de goede voornemens lijstjes die iedereen maakt rond deze tijd. Waarom uitstellen tot een later tijdstip wat je vandaag kunt doen? Goede gewoontes, een goede gezondheid is niet iets wat je plant maar gewoon DOET! Al die goede voornemens die je maakt rond nieuwjaar zijn BULLSHIT totdat je ze DOET. Dat …

Goede voornemens zijn BULLSHIT! Waarom goede voornemens maken niet werkt. Lees verder »

vochtretentie vocht vasthouden cellulite

dec 9 2021

Lies Helsloot stript… tegen vochtretentie

Laat een reactie achter / Gewichtsverlies & Fitness, Natuurlijke Beauty / Door Lies Helsloot / 9 december 2021

Ja, je leest het juist. In deze video van één van de laatste live-sessies op YouTube en in mijn Facebook-groep @wandelnaarjenatuurlijke gewicht “strip” ik voor het goede doel: nl. vochtretentie, alias gezwollen benen, cellulite, gezwollen enkels, opgezwollen ogen,… Ik demonstreer de micro massage-leggings van SOLIDEA en meer bepaald de SILVER WAVE. Vele vrouwen hebben er last van en dat zowel in de winter als in de zomer. Lang stilzitten (aia, wandelingetje elk uur en es rechtstaan…), lange reizen met de auto of het vliegtuig, vloerverwarming, ongezonde voeding (hallo, feestdagen 🤪😱), te weinig drinken… Ik behandelde deze topic al es in een …

Lies Helsloot stript… tegen vochtretentie Lees verder »