Gewichtsverlies & Fitness

Je kracht terugvinden: de kracht van spiertraining na je veertigste. Het afgelopen jaar is mijn leven een wervelwind van ingrijpende veranderingen en uitdagingen geweest. Als je mijn reis hebt gevolgd, weet je dat ik altijd pleit voor zelfzorg en welzijn door middel van mijn “TAKE YOU TIME™-methode”, maar ik moet toegeven dat ik de laatste tijd niet al mijn eigen regeltjes heb gevolgd. Terwijl mijn toewijding om elke dag 15.000 stappen te zetten intact is gebleven, is mijn krachttrainingsroutine stilletjes weggezakt. En dat zie een voel ik aan mijn lichaam. Ik stelde op mijn professionele weegschaal vast dat ik bijna […]

Hoe kan het dat ik elke zomer bijkom? Alcohol en gewichtstoename in de zomer… oeps… Worstel jij er ook mee? Velen gaan na een ontspannen vakantie weer aan het werk met een paar of veel extra kilo’s op de weegschaal. Maar ik moet zeggen dat ik ook geniet van een lekker drankje…. Heerlijk: een glas frisse witte wijn of rosé. Lekkere rode wijn bij een heerlijke lokale maaltijd. Ik ben er dol op! Maar die extra kilo’s op de weegschaal… Zomerse gewichtstoename en gewichtstoename in het algemeen heeft vaak te maken met hoe je met alcohol omgaat. Hier zijn mijn